jak sie szybko

[...] serdecznie w moim nowym blogu. Zdecydowałem się na założenie go ponieważ chcę dzielić się z Wami moimi doświadczeniami związanymi ze sportem, a raczej stylem życia jakim jest dla mnie Kulturystyka. Kiedy zaczynałem swoją przygodę z żelaznymi zabawkami miałem zupełnie inny cel. Mianowicie chciałem po prostu wyglądać lepiej i być [...]

[...] zabiegami jest bardzo wazny poniewaz dotyczy on "wzrostu" cebulki wlosa. Ilosc zabiegów zależy także od koloru skóry(melanina w skórze) i koloru włosa, trzeba być jak najbardziej bladym i nie można się opalać przez całą kurację :) Oczywiście laser nie usuwa 100% włosa, jedynie je osłabia i powoduje "uśpienie" cebulki włosa, [...]

[...] I moim zdaniem weszła by mu prawa ręka. Lewa by go trzymała, gość nie miał mega petardy w łapie i nie widzę tego że Vito ląduje z nim na deskach. Co do Tysona opisywał co i jak. Tyson w latach 85 - 89 zabija. Ale po nokaucie jaki zaliczył w 90 z Douglasaem. W walkach z Holyfieldem było widać ,że Mike szybko wysiada i po paru strzałach w głowę [...]

[...] tym taktyka byłą inna bo tyson to rzęsisto ofensywny bokser,po co uniki do Lennoxa skoro on nie bedzie skracał dystansu ?Bo ma za długie ręce ? Co do Tysona opisywał co i jak. Tyson w latach 85 - 89 zabija. Ale po nokaucie jaki zaliczył w 90 z Douglasaem. W walkach z Holyfieldem było widać ,że Mike szybko wysiada i po paru strzałach w głowę [...]

jakie wstawki o czym Ty piszesz nie nie - teraz jade na ~1g w LC 2,4g w MC ~3g w HC od 3 tygodni juz tak i waga zastopowala. Prawdepowiedziawszy juz chyba nie ten wiek bo po przejsciu kilkuset metrow zadyszka a przynajmniej przyspieszona praca serca. Nie chce dorzucac dodatkowych kg skoro organizm nie daje rady (chyba) za szybko jak na mnie [...]

Gościa nie ma już jakiś czas na forum, to chyba ma gdzies naszą pomoc. Ja , jak sie o coś pytam, to sprawdzam odpowiedzi dość szybko. Zapytałem się o wiek....guzik sie dowiedziałem od kola. Także gudbaj

Dzięki panowie!:) Na stoisku Vitala będę na pewno, więc z chęcią pogadam:) I tak jak pisze Banan, zaczyna się najgorszy z możliwych okresów, teraz jeden błąd i można wszystko zaprzepaścić. Tym bardziej jak się jest amatorem dochodzącycm do wszystkiego samemu, metodą prób i błędów:) Ja jednak najbardziej boję się tego, żeby organizm nie zbuntował [...]

o tak jak ja tez mam dwojke dzieci szczerze? Ten twoj steperek to oj joj Chodzi mi o to ze jestem wielka przeciewniczka stwperkow, niszcza kolana i tyle z nich efektow. Nie wiem na ile oczekujesz poświecić sie ćwiczeniom, to bardzo ważne, waga to nie wszytsko trzeba ratowac miesnie a wraz z nimi metabolizm. Co do treningu z pilka, to polecam [...]

Chłopie tak aż spadłeś? Masz cycki jak kobita Mam nadzieję, że szybko zdołasz to przywrócić do wcześniejszego stanu, wyglądałeś naprawdę oszałamiająco, a Ci co mówią ile to Ty w bicu nie masz mniej to mają chyba 1.50m wzrostu i nie wiedzą jak wygląda ramię względnie wysokiego mężczyzny (rozprawiam o wcześniejszej formie). Módl się, aby pamięć [...]

[...] mi łatwiej bo były to wakacje i biegałam. Teraz chciała bym dokończyć odchudzanie ale po prostu w ogóle mi to nie wychodzi. Szukam odpowiednich ćwiczeń i odrazy proszę o jakieś "ciężkie" bo nie szybko się męczę. Chciała bym też trochę zadziałać z dietą moją. Myślicie, że po prostu wyrzucenie z jedzenia: ziemniaków, makaronów, ryżu, mącznych [...]

Panowie serdecznie dziękuję za miłe słowa! To mi dodaje sił w jakże już mocno wycieńczającym okresie... Dzisiejszy dzień powoli dobiega końca... No może nie całkiem bo jeszcze 2 posiłki, ale generalnie już w domku przy ciepłym kaloryferku i wodą przed nosem ;p Miałem dziś dość ciekawy dzień. Z rana spotkałem się ze znajomym, któremu pomagam [...]

[...] jajko + trochę żurku + 30g orzechów // było zayebiste 4. (17:00) kanapki z masłem, serem żółtym, wędlną + 30g orzechów // tak dawno chleba nie jadłem że zapomniałem praiwe jak smakje 5. (20:00) 150g kuraka + 50g orzechów + 3 marchewki 6. (23:30) 30g WPC + 10g oliwy --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- DNT. --- [...]

za szybko sie wyrabia chyba "tolerancja" na ww skladniki. 3-4 tyg to max gdzie produkt dziala optymalnie. czym dluzej bierzemy tym slabsze dzialanie (zupelnie jak saa ).

Zdeterminowana jestem bardzo i faktycznie nie chcę wyglądać jak modelka ale pozbyć się tłuszczu i zdobyć troszkę mięśni. Dziennik założę ale muszę najpierw opracować jakiś konkretny plan: dietkę i ćwiczenia. Chciałabym ułożyć jakiś jadłospis co dozwolone na cały tydzień np: śniadania: owsianka, kanapki z razowca,jogurt z musli, orzechy 2 [...]

Puar - http://www.youtube.com/watch?v=mSPL2BFepgU Zauwaz zwlaszcza w momencie kiedy Kimura jest w bocznej jaki ma zad I uda w porownaniu do helio… roznica jest wyrazna zreszta na poziomie zawodowym nawet 10 kilo robi ogromna roznice. Pyzatym BJJ było wtedy jeszcze w pieluchach i (chyba) niewiele faktycznie różniło się od judo. Rickson [...]

[...] pomimo zmiennego tempa itp.) i ,właśnie...dodać tytułowy gainer (Vitalmax Gainer 2). Czy przy założeniu, że kalorycznie będę trzymał się w ryzach, owy Gainer nie zaleje mnie jak, za przeproszeniem, knura :) ? Składowo wydaje się on OK, a chciałem go brać tylko przed siłownią (węgle zostaną więc zużyte na treningu) i zaraz po siłowni (węgle zatem [...]

[...] Musze wziać obciążenia i na nich postawić sztangę, żeby była wyżej, to bez kota powinienem startować. Czyli wyżej tyłek i 90 stopni między udem a podłogą? Co do piszczeli, jak ciągne po nogach to jest lepiej, nie bujam sztangą i ogarniam technikę, poboli i przejdzie Uff, dobrze, że ogarniam boxy już. Wiosło okej, wciągam szybko, zwalniam, [...]

[...] i odpoczywanie. No może jeszcze dorzucę do tego kolejne pozowanie ahh i oczywiście dzisiaj pierwszy peeling skóry! To oznacza ostre szorowanko. Ciekawe, czy boli? Oby jak najmniej. Jutro już poniedziałek, a więc zacznie się proces zrzucania wody. Aktualnie waga już jest taka jak mój limit wagowy, czyli 88kg. Można więc spekulować, że wyjdę [...]

Iza ja pamiętam jak już w zeszłym roku miałam problem z przednimi jak dałaś mi moją ulubioną wytrzymałościówkę gothikme ja właśnie gdzieś na takiej szerokości trzymam,bo jest troszkę łatwiej. Właśnie przypomniały mi się podrzuty Tylko ja zawsze w nich trochę się gubiłam,bo za szybko robiłam i praktycznie nie było w tym podrzucie momentu [...]

[...] i powiedział, że z uwagą śledzi moje walki. Teraz wiem, że oprócz Jerzego Kryszaka, Marcin Daniec jest drugim kabareciarzem, który jest moim fanem. Pociesza mnie fakt, że jak do tej pory, nic na mój temat jeszcze nie mówili na scenie i że nie dałem im powodów do żartowania, podczas swoich występów. Kolejna impreza, jaką zaliczyliśmy z Ziggym [...]